Får du husket dig selv midt i alt?

Husker du egenomsorg?

Der er meget energi i egenomsorg gennem wellness og selve ritualet, hvor det handler om at tage sig af sig selv. Når resultatet er smuk, strålende hud, bliver det bare endnu bedre.

Din første udfordring er tid. Du skal sætte mindst 15 minutter af, men helst 1 time. At have én dag om ugen, hvor du har en aftale med dig selv, er det første skridt. Hvis du får dårlig samvittighed over vasketøjskurven, hvor låget ikke har kunnet lukkes længe, eller et manglende referat, så læg det fra dig et øjeblik. Du skal nok nå det. 

Mental velvære:

• Lav en kop te.
• Tag en dyb indånding mindst 3 gange.
• Sænk skuldrene.
• Tænk på noget godt.
  
  

Hvis du har mere tid, så påfør en nærende ansigtsmaske, mens du lukker øjnene til afslappende musik.

Nærende og hudfornyende wellness-guide

Hvad du skal bruge: Lille håndklæde, isterning, ansigtsrens, eksfoliering, ansigtsmaske, Gua Sha og ansigtsolie.

Start med at rense huden og påfør derefter en ansigtseksfoliering, som du masserer i cirkulære bevægelser rundt i ansigtet. Skyl af med lunkent vand.

Påfør din ansigtsmaske og læg dig et behageligt sted og luk øjnene i mindst ca. 10 minutter.

Tag et rent lille håndklæde og skyl det i varmt vand og vrid det godt. Du kan også lave en skål med varmt vand, hvor du tilsætter en enkelt dråbe æterisk olie, så du får en spa-duft. Læg det hårdt opvredne håndklæde over ansigtet, med næsen næsten fri, og bliv lidt i den behagelige varme.  Pres håndklædet mod huden på kinder, pande og hage. Fjern derefter resten af masken.

Find en behagelig stol og læg en isterning i et glas, som du stiller ved siden af dig.

Påfør din ansigtsolie, brug et par dråber mere end normalt. 

Start derefter med at lade din Gua Sha glide over ansigtet. Se vores massageguide, hvis det er nødvendigt, før du begynder. Massér i mindst 10 minutter. Når du er næsten færdig, dyp din Gua Sha ned til isterningerne, så den bliver iskold, og lad den derefter glide omkring øjnene.

Dup lidt creme på ansigtet, og hvis du har tid, anbefales det at slutte af med en lille lur.